早(zao)(zao)餐是一(yi)天(tian)的(de)(de)(de)飲(yin)食中最重要的(de)(de)(de)一(yi)頓(dun)，但是現在太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)人因為早(zao)(zao)上沒時間都會早(zao)(zao)上不吃飯(fan)，但是不吃早(zao)(zao)飯(fan)對人的(de)(de)(de)身(shen)體傷害是極大的(de)(de)(de)，很(hen)多(duo)人覺得早(zao)(zao)飯(fan)可(ke)有(you)可(ke)無(wu)，并沒有(you)一(yi)個確定的(de)(de)(de)好處，這就是大錯特(te)錯的(de)(de)(de)。
養護腸胃
一(yi)般(ban)早(zao)晨即使你在(zai)睡覺狀(zhuang)態，胃也會需(xu)要吸收營養的，而早(zao)上不吃(chi)(chi)早(zao)餐(can)，很容易分(fen)泌(mi)過(guo)多胃酸損壞(huai)腸胃，吃(chi)(chi)早(zao)餐(can)的卻能(neng)很好地保護腸胃。
給身體提供營養
一(yi)直都(dou)說，早上吃(chi)得(de)像(xiang)皇上，中午吃(chi)得(de)像(xiang)平民，晚上吃(chi)得(de)像(xiang)乞丐，那也就是早上的(de)營養是最(zui)重要(yao)的(de)，也是最(zui)容易給身體吸收的(de)。
增強與家人的親密(mi)關系
現在(zai)家(jia)里人都是(shi)要(yao)上學上班的(de)，很難有(you)時(shi)間聚(ju)(ju)到(dao)一起(qi)，就(jiu)算是(shi)晚上也有(you)可能加(jia)班晚了，回到(dao)家(jia)孩子(zi)已經睡了，而早餐時(shi)間就(jiu)可以是(shi)一家(jia)人聚(ju)(ju)集到(dao)一起(qi)、加(jia)強彼(bi)此親密關系(xi)的(de)好時(shi)光。
不(bu)會在饑餓中度(du)過上午(wu)時光(guang)
對于上(shang)(shang)班族，如果早(zao)上(shang)(shang)不吃(chi)早(zao)飯，很(hen)容(rong)易在(zai)饑餓中(zhong)度過一上(shang)(shang)午。
擁有好心情
胃暖暖的(de)，才(cai)能(neng)擁有好(hao)心情。
減少反(fan)應(ying)遲鈍頻率
如果(guo)沒有(you)吃早(zao)餐的話，便會(hui)感到倦怠、疲勞、腦力無(wu)法集中(zhong)、精神不振、反應遲(chi)鈍(dun)。