早餐(can)是(shi)一天的(de)(de)飲食中最重(zhong)要的(de)(de)一頓，但是(shi)現(xian)在(zai)太多的(de)(de)人(ren)(ren)因為早上(shang)沒時間都(dou)會早上(shang)不吃(chi)飯，但是(shi)不吃(chi)早飯對人(ren)(ren)的(de)(de)身體(ti)傷害是(shi)極大的(de)(de)，很多人(ren)(ren)覺得早飯可有可無，并沒有一個確定的(de)(de)好處(chu)，這就是(shi)大錯(cuo)特(te)錯(cuo)的(de)(de)。
養護腸胃
一般早晨即(ji)使你在睡(shui)覺狀態(tai)，胃(wei)也會需要吸(xi)收營養的，而早上不吃(chi)早餐，很(hen)容易分(fen)泌過多(duo)胃(wei)酸(suan)損壞腸(chang)胃(wei)，吃(chi)早餐的卻能很(hen)好地保護(hu)腸(chang)胃(wei)。
給身體提供營養
一直都說，早上吃得像皇(huang)上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是(shi)早上的營養是(shi)最重(zhong)要的，也是(shi)最容易(yi)給身體吸(xi)收的。
增(zeng)強(qiang)與家(jia)人的親密關系
現在家里人(ren)都是(shi)要上學(xue)上班(ban)的，很(hen)難有時間聚到一起，就(jiu)算是(shi)晚(wan)上也(ye)有可(ke)能加班(ban)晚(wan)了，回到家孩子已經睡了，而(er)早餐時間就(jiu)可(ke)以是(shi)一家人(ren)聚集(ji)到一起、加強彼此親密關系的好(hao)時光。
不(bu)會在饑餓(e)中度過上(shang)午時(shi)光
對(dui)于上班族，如果早上不(bu)吃(chi)早飯，很容(rong)易在饑餓中度過一上午。
擁有好心情
胃暖暖的，才(cai)能(neng)擁有(you)好心情。
減少反應遲鈍頻率
如(ru)果沒有(you)吃早餐的話，便會感(gan)到倦怠(dai)、疲(pi)勞、腦(nao)力無(wu)法集中、精(jing)神不振(zhen)、反應遲鈍。