早餐是(shi)(shi)(shi)一天的(de)(de)飲食中(zhong)最(zui)重要的(de)(de)一頓，但是(shi)(shi)(shi)現在太多(duo)的(de)(de)人(ren)(ren)因為(wei)早上沒(mei)時間都會早上不(bu)吃飯，但是(shi)(shi)(shi)不(bu)吃早飯對人(ren)(ren)的(de)(de)身(shen)體傷害是(shi)(shi)(shi)極大(da)的(de)(de)，很多(duo)人(ren)(ren)覺得早飯可有可無，并沒(mei)有一個確定(ding)的(de)(de)好處，這(zhe)就是(shi)(shi)(shi)大(da)錯特(te)錯的(de)(de)。
養護腸胃
一般(ban)早(zao)(zao)晨即使(shi)你在(zai)睡覺狀態，胃(wei)(wei)也會(hui)需要吸(xi)收營養的(de)，而(er)早(zao)(zao)上(shang)不吃早(zao)(zao)餐，很容易(yi)分泌(mi)過多(duo)胃(wei)(wei)酸損壞(huai)腸胃(wei)(wei)，吃早(zao)(zao)餐的(de)卻能(neng)很好(hao)地保護腸胃(wei)(wei)。
給身體提供營養
一直都說(shuo)，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的營養是最重要(yao)的，也是最容易給身體吸收的。
增強與(yu)家(jia)人的親(qin)密(mi)關系
現在(zai)家(jia)里(li)人(ren)都是要上(shang)學(xue)上(shang)班的，很難(nan)有時間聚(ju)到(dao)一(yi)起，就算是晚上(shang)也有可(ke)(ke)能(neng)加(jia)班晚了，回到(dao)家(jia)孩(hai)子(zi)已經睡了，而早餐(can)時間就可(ke)(ke)以是一(yi)家(jia)人(ren)聚(ju)集到(dao)一(yi)起、加(jia)強(qiang)彼(bi)此親密(mi)關系的好(hao)時光。
不會在(zai)饑(ji)餓中度過上午時光
對(dui)于上班族，如果早上不吃早飯，很容易在饑餓中度過一(yi)上午。
擁有好心情
胃(wei)暖暖的(de)，才能擁有好心情。
減少反應遲鈍頻(pin)率
如(ru)果沒(mei)有吃早餐的話，便會感到倦(juan)怠、疲勞、腦力(li)無法集中、精神不振、反應遲鈍。