早餐(can)是(shi)一(yi)天(tian)的飲食中最重要的一(yi)頓，但(dan)是(shi)現在(zai)太多(duo)的人(ren)因為早上沒時(shi)間都會早上不吃飯(fan)，但(dan)是(shi)不吃早飯(fan)對人(ren)的身體(ti)傷害是(shi)極大(da)(da)的，很(hen)多(duo)人(ren)覺(jue)得早飯(fan)可有可無，并沒有一(yi)個確定的好(hao)處，這就是(shi)大(da)(da)錯(cuo)特錯(cuo)的。
養護腸胃
一般早(zao)(zao)(zao)(zao)晨即使你在睡覺(jue)狀態(tai)，胃也會需要吸(xi)收營養的，而早(zao)(zao)(zao)(zao)上不吃(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐，很(hen)容易(yi)分泌過(guo)多胃酸損壞腸胃，吃(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐的卻能(neng)很(hen)好地(di)保護腸胃。
給身體提供營養
一(yi)直都(dou)說，早(zao)上(shang)(shang)吃(chi)(chi)得(de)像皇上(shang)(shang)，中(zhong)午吃(chi)(chi)得(de)像平民，晚上(shang)(shang)吃(chi)(chi)得(de)像乞丐，那也就(jiu)是早(zao)上(shang)(shang)的(de)(de)營(ying)養是最重要的(de)(de)，也是最容易給身體吸收的(de)(de)。
增強與家(jia)人(ren)的親密關系
現在家里人(ren)都是(shi)要上(shang)學上(shang)班的(de)，很(hen)難有(you)時間(jian)聚(ju)到一(yi)起，就算是(shi)晚(wan)上(shang)也有(you)可能加(jia)班晚(wan)了，回到家孩(hai)子已經睡了，而早(zao)餐時間(jian)就可以是(shi)一(yi)家人(ren)聚(ju)集到一(yi)起、加(jia)強彼此親(qin)密關系的(de)好時光(guang)。
不會在(zai)饑(ji)餓中(zhong)度過上午時(shi)光(guang)
對(dui)于上班(ban)族，如果早上不吃早飯，很容(rong)易(yi)在饑餓中度(du)過一(yi)上午。
擁有好心情
胃(wei)暖暖的，才能擁(yong)有好心(xin)情(qing)。
減少反(fan)應遲(chi)鈍(dun)頻率
如果沒有(you)吃(chi)早(zao)餐的話(hua)，便會感到倦怠、疲(pi)勞、腦力無法集中、精神(shen)不(bu)振(zhen)、反(fan)應(ying)遲鈍(dun)。